Бывало ли у вас такое: вы понимаете головой, что пора меняться — бросить курить, перестать нервничать из-за пустяков, наладить отношения с едой или просто начать высыпаться. Вы собираете волю в кулак, даете себе обещания…но через неделю, день, или даже час все возвращается на круги своя. При этом, ощущение вины и собственного бессилия с каждым срывом нарастает.
Это не ваша слабость. Просто наша психика — сложная система, и «команды», которые мы отдаем ей силой воли, часто оказываются блокированными более глубокими слоями психики - бессознательным. Именно в бессознательном обитают наши страхи, неправильные установки и привычные сценарии.
А что, если бы вы могли не бороться с собой, а договориться со своим бессознательным? Именно для этого и создан эриксоновский гипноз.
Скажу сразу: это не тот гипноз, который вы могли видеть в шоу. Вас не будут заставлять делать что-то или подчиняться чужой воле. Забудьте эти стереотипы.
Эриксоновский гипноз — это мягкий, недирективный подход, названный в честь его создателя, Милтона Эриксона. Его основная идея в том, что гипноз — это естественное состояние, в котором мы бываем много раз в день, например, когда «уплываем» в свои мысли за рулем или при чтении книги.
Гипнотерапевт в этом подходе — проводник, который с помощью специальных языковых оборотов, метафор и историй мягко направляет ваше внимание внутрь себя, помогая войти в легкий комфортный транс. В этом состоянии ваш мозг становится более восприимчивым к позитивным изменениям, а доступ к ресурсам бессознательного - открывается.
Проще говоря: вы не теряете контроль, а обретаете его над теми частями своей жизни, которые раньше вам не подчинялись.
Как это работает на практике?
В состоянии терапевтического транса сознание немного отступает, и на первый план выходит бессознательное, которое знает о вас все: и о корне проблемы, и о способах ее решения.
С помощью эриксоновского гипноза успешно решаются такие задачи:
- работа с вредными привычками;
- снятие стресса и тревоги;
- преодоление страхов и фобий;
- решение психосоматических проблем;
- работа с самооценкой и личными границами;
- поиск решений и раскрытие потенциала.
Чего ждать от сеанса?
- Вы все осознаете и помните. Это похоже на глубокую медитацию или состояние между сном и бодрствованием.
- Вы в безопасности. Вы всегда можете прервать сеанс если захотите.
Вы — главный участник. Терапевт лишь задает направление, а все изменения происходят внутри вас. Ваше бессознательное само знает какое решение для вас будет наилучшим.
