За последние годы интерес к биологически активным добавкам вырос «кратно». Пациенты приходят с уже сформированным списком витаминов «из интернета», маркетплейсов или рекомендаций блогеров.
В превентивной медицине мы работаем не с диагнозом как конечной точкой, а с процессами, которые к ним ведут. Именно на этом этапе чаще всего появляется необходимость в нутритивной поддержке. Биологически активные добавки- не мода и не альтернатива лечению. Это способ точечно влиять на биохимические механизмы до того, как функциональное напряжение перейдет в заболевание.
Почему тема БАДов сегодня актуальна?
Организм современного человека функционирует в условиях:
- постоянной информационной нагрузки
- нарушение циркадных ритмов
- хронического психоэмоционального напряжения
- рациона с низкой нутритивной плотностью
- скрытых воспалительных процессов
В таких условиях потребность в ряде микронутриентов возрастает. И это не вопрос «здорового образа жизни» — это вопрос метаболического баланса.
Что такое БАД с профессиональной точки зрения
Биологически активные добавки — это концентрированные источники нутриентов и биологически активных веществ, которые:
- участвуют в метаболических процессах
- регулируют ферментные реакции
- влияют на иммунные, гормональные и нейромедиаторные механизмы
- поддерживают адаптационные возможности организма
Это не лекарства. Но это и не «витаминки для всех подряд».
В клинической практике БАД — это способ управлять дефицитами, метаболическими звеньями и функциональными нарушениями.
Почему современному человеку вообще могут понадобится добавки?
С позиции интегративной медицины есть несколько объективных факторов:
1. Снижение нутритивной плотности рациона
Даже при сбалансированном питании пациент может не добирать:
- магний;
- омега-3;
- витамин Д;
- микроэлементы.
2. Хронический стресс
Стресс увеличивает расход: магния, витаминов группы В, антиоксидантов.
3. Нарушение ЖКТ
При синдроме повышенной кишечной проницаемости, СИБР, ферментативной недостаточности снижается всасывание нутриентов.
4. Высокая метаболическая нагрузка
Инсулинорезистентность, хроническое воспаление, гормональные дисбалансы увеличивают потребность в определенных веществах.
Когда я назначаю БАДы в клинической практике
1. Потвержденные лабораторно дефициты
Коррекция проводится по результатам анализов и под контролем динамики.
2. Функциональные состояния до развития болезни, например:
- хроническая усталость
- нарушение сна
- тревожность
- снижение концентрации
- выпадение волос
Это не всегда болезнь, но уже сигнал дисбаланса.
3. Поддержка основной терапии
БАДы могт усиливать эффективность лечения, но не заменят его.
4. Восстановление после заболеваний
Постинфекционные состояния, длительный стресс, восстановление после хирургических вмешательств.
Что важно понимать о суплементации
Добавка не компенсирует хроническое недосыпание, она не заменяет терапию при заболевании, она не работает вне системного подхода.
Но при грамотном назначении может:
- повысить устойчивость к стрессу
- улучшить качество сна
- поддержать когнитивные функции
- снизить выраженность хронической усталости
- ускорить восстановление после нагрузок
Смысл суплементации — не «добавить», а восстановить баланс.
Суплементация — это часть персонализированной медицины. Она требует знаний биохимии, клинического мышления и понимания системных процессов в организме.
Моя задача как суплементолога — не назначить больше, а назначить обоснованно. Не временно улучшить самочувствие, а выстроить стратегию долгосрочного здоровья.
